忠诚度和坦克雨的思考 年 月 日 注册我们的时事通讯以接收我们的每日心理健康计划 类别 类别 选择类别 前几天我和一个朋友交谈,他问我当你陷入如此深的抑郁以至于你根本无法理解执行任何行动时该怎么做。这包括 和自我保健策略。我所做的所有这些工作都是为了改变我对自己、他人和世界的心理认知。我练习所有这些 策略。然而归根结底,当我处于那种沮丧的状态时,感觉所有的工作都是徒劳的。 “我感到无能为力,无能为力。想想当我感到沮丧时我做了多少准备工作,以及当我真正需要它们时我是如何避免这些策略的。
坦率地说这让我更加沮丧 让我告诉你一件事 当您处于抑郁 巴林 WhatsApp 号码列表 症最严重的时候,期望自己能够强制使用 策略是不合理的。 当一个人处于抑郁状态时,他们往往会出现思维迟缓、注意力不集中以及决策能力低下和有效的问题。更不用说,他们的思想一直停留在消极的想法上,一种明显的空虚和绝望的感觉压倒了他们。 在这种状态下,指望他们拿出自己的思维记录开始分析是不是胡说八道:“嗯,所以我发现在 对我进行冷嘲热讽之后愤怒和悲伤的情绪明显增加了。
也许分别是 和 好吧,就我个人而言,我认为不会。 那么实践这些策略有什么意义呢? 我相信你一定会有这样的疑问,“那么练习这些策略有什么意义呢?如果我们只是重新陷入抑郁而无法使用这些策略,那它有什么用呢?” 关键在时机。 我们刚刚确定使用这些策略的错误时间(坦率地说,不可能的时间)是当一个人已经处于抑郁状态时。我个间是: ) 当我的情绪稳定时,我只是因为一件事而被推了一点,或者 ) 当我第一次意识到我正在摆脱抑郁状态时。